维生素B族是东谈主体必需的一类水溶性维生素吉安市莱铠网络有限公司，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等方面推崇着进击作用。因此吉安市莱铠网络有限公司，好多东谈主以为每天补充维生素B族有助于普及元气心灵、改善寝息或增强免疫力。 关联词，是否每天服用一派维生素B族并不顺应扫数东谈主。当先，健康东谈主群如若饮食平衡，频繁不需要独特补充。富含维生素B的食品如全谷物、瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等，照旧大要得志普通需求。盲目补充可能形成养分填塞